南瓜子的营养价值及生食方法（南瓜子可以生吃吗？探究南瓜子的好处与注意事项）

南瓜是一种非常受欢迎的食物，但是南瓜子却不被大众所重视。很多人认为南瓜子只能作为零食或者调味品，但其实，南瓜子本身也有很多的营养价值，而且还可以生吃。一：营养价值-蛋白质和脂肪南瓜子富含优质蛋白质和健康脂肪。每100克南瓜子中含有30克左右的蛋白质和49克脂肪。其中，不饱和脂肪酸占据了大...

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查看全文 游客 2025-05-04

南瓜子可以生吃吗？（探究南瓜子的营养和食用方法。）

南瓜是一种常见的冬季蔬菜，而南瓜子在这个时候也逐渐被人们所重视。南瓜子除了作为美味的零食外，其实还有很多的营养价值。南瓜子可以生吃吗？下面我们就来探究一下这个问题。一、南瓜子的营养价值南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、铁、锌等营养成分，尤其是含有大量的亚麻酸和不饱和脂...

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查看全文 游客 2025-02-16